Se klubbens samlede kalender med aktiviteter og træning.
Længere nede på siden, kan du se Klubbens Årsplan, som giver et overblik over bl.a. klubture, træninger, konkurrencer – lige til at printe ud og hænge op på opslagstavlen derhjemme.
juni2021
man
tirs
ons
tors
fre
lør
søn
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Ungdomstræning. Ravnsholt
Ungdomstræning. Ravnsholt
Starts: 17:15
Ends: 14/06/2021 - 19:00
Location: Vestre Hus Børnenaturcenter, Mørkebakkevej 1, 3450 Lillerød, Danmark
Description:
Børne- og ungdomstræning.
Mødetid: 17:15. Mødested: Vestre Hus.
Velmødt.
Location: Skovbørnehuset Boltehus, Isterødvejen 305, 3400 Hillerød, Danmark
Description:
OK Øst står for træningen
Træning 15 juni: Jeg har lavet en kort på 12.7 km (mellemsvær) og en lang på 19,2 km (svær) til den 15/6. Jeg printer kort på A3, så man behøver ikke printe hjemmefra. Vi skal køre i st. dyrehave og den lille skov syd for grønholt lufthavn, samt by orientering.
Mødested: P-plads ved Boltehus, Isterødvejen 305, 3400
Lidt regler ....
Det er ikke tidskonkurrence
Tag hensyn til øvrige skovgæster
Ring på klokken
Der vil typisk være 2 baner
en kort mindre svær køreteknisk på typisk 10 km og en lang sværere (flere singletracks) på typisk 15 km
Der vil som regel ikke være poster i skoven - Vi bruger app'en UsynligO, som du med fordel kan installere på din smartphone inden.
Tekniktræningen erAllerød OK's tilbud til alle medlemmer, der gerne vil blive bedre til alle deelementer i orienteringssporten, der gør at vi kommer hurtigt og sikkert fremmellem posterne. Denne træning er i samarbejde med andre klubber i Nordsjælland.
Masha står fortræningen og du møder blot frem til mødestedet, hvor Masha tager imode.
Dagens emne: Kurver
Der er følgendebaner:
Let ca. 3 km – enalmindelig bane på et almindeligt kort, hvor man har mulighed for at følgestier, grøfter, bevoksningsgrænser, hegn eller andre ”linjer” for at finde fremtil posterne. Denne bane er både for ungdomsløbere og nye i sporten (voksne).
Mellemsvær ca. 4 km– oftest med et teknisk moment, men på almindeligt kort. Denne bane er etmellemtrin mellem let orientering (hvor man kun følger ledelinjer) og sværorientering (hvor man primært løber uden for stier). Derfor har de fleste strækpå denne bane 2 vejvalgsmuligheder: et sikkert langs med ledelinjer og et mereudfordrende lige-på-vejvalg. Denne bane er til de rutinerede ungdomsløbere ogvoksne, som har løbet o-løb et par gange.
Svær ca. 6 km –altid med et teknisk træningsmoment, oftest på kort hvor en del signaturer erfjernet (f.eks. kort uden stier, eller kurvekort). Der trænes primærtbasisfærdigheder, som brug af kompas, kurveforståelse, kortlæsning, forenkling– alt det man skal kunne på en svær bane. Denne bane er for de rutineredeløbere eller for dem som gerne vil udfordres.
Første instruktion er kl. 17:15, bagefter ca. hver 15. minut.
